درمان ترش کردن معده

ترش کردن معده (سوزش سر دل یا ریفلاکس معده) یکی از مشکلات رایج گوارشی است که به دلیل بازگشت اسید معده به مری اتفاق می‌افتد.
بیایید هم علت‌ها و هم درمان‌های خانگی و پزشکی رو بررسی کنیم 👇

🔹 علت‌های شایع ترش کردن معده

1. پرخوری یا خوردن غذای چرب، تند و سرخ‌شده

2. مصرف زیاد قهوه، چای پررنگ، نوشابه گازدار یا الکل

3. خوابیدن بلافاصله بعد از غذا

4. پوشیدن لباس‌های خیلی تنگ

5. اضافه وزن و فشار روی شکم

6. سیگار کشیدن

7. بارداری (به علت فشار روی معده)

🔹 درمان‌های خانگی ترش کردن معده

۱. تغییر سبک زندگی و تغذیه

• غذا را در وعده‌های کوچک و با جویدن کامل میل کنید.

• بعد از غذا حداقل ۲ ساعت دراز نکشید.

• شب‌ها ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب شام سبک بخورید.

• بالش خود را کمی بالاتر قرار دهید تا اسید بالا نیاید.

• لباس راحت بپوشید.

۲. خوراکی‌ها و دمنوش‌های مفید

• آب ولرم با چند قطره آب‌لیمو (متعادل‌کننده اسید معده)

• شیر سرد یا دوغ کم‌نمک → آرام‌کننده فوری اسید

• زنجبیل تازه یا دم‌نوش زنجبیل → ضد تهوع و آرام‌کننده معده

• عرق نعناع یا دم‌نوش نعناع (با احتیاط، چون در بعضی افراد باعث تشدید ریفلاکس می‌شود)

• جو دوسر (اوتمیل) یا نان سبوس‌دار → جذب اسید معده

• سیب و موز رسیده → ضد اسید طبیعی

۳. روش‌های موضعی و سبک زندگی

• پرهیز از خم شدن یا ورزش سنگین بلافاصله بعد از غذا.

• کاهش استرس (یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق).

• کنترل وزن برای کاهش فشار شکمی.

🔹 درمان دارویی (با نظر پزشک)

• آنتی‌اسیدها مثل شربت آلومینیوم-منیزیم

• مهارکننده‌های پمپ پروتون (PPI) مثل امپرازول، پنتوپرازول

• مهارکننده‌های H2 مثل رانیتیدین (در برخی کشورها مصرف آن محدود شده است)

🔹 چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر ترش کردن همراه باشد با:

• درد قفسه سینه (شبیه درد قلبی)

• استفراغ مکرر یا خون‌آلود

• کاهش وزن بی‌دلیل

• سرفه یا گرفتگی صدا طولانی‌مدت

• سختی بلع

✅ جمع‌بندی:
برای درمان فوری → یک لیوان شیر سرد یا آب ولرم بخورید، دراز نکشید، و شکم را تحت فشار قرار ندهید.
برای پیشگیری → وعده‌های سبک‌تر، پرهیز از غذاهای محرک و بالا آوردن سر هنگام خواب بسیار مؤثر است.